L'expérience du Yoga à Rennes

Vous pouvez désormais acheter au studio les magnifiques tenues Les Actives.

Se sont des vêtements de qualité conçus avec soin pour être techniques, confortables et féminins, avec des tissus doux et techniques . L’ensemble des tissus est fabriqué en France et certifiés Oeko tex.

Afin de vous faire découvrir de nouvelles expériences, un nouveau cycle de cours se prépare. On vous propose une série de trois cours de vinyasa type animal flow avec Kevin Briand (bio sur le site).

Les samedis 4, 11 & 18 juin de 12h à 13h.
Séances découverte au tarif exceptionnel de 0,5 crédits.

Une nouvelle ère de mouvement sera incorporée à ce Yoga Vinyasa, s’intitulant « Animal Flow ». Cet enchainement dynamique est composé de mouvements appartenant au Yoga, à la Capoeira, au stretching, à la gymnastique et à la danse.

Cette séance permet de renforcer la stabilité des appuis, de développer la force et le gagnage. Elle permet de devenir plus agile, endurant et flexible.

Une présentation de chaque mouvement sera accompagnée d’une démonstration afin de détailler en profondeur les techniques nécessaire à la connexion au corps, indispensable pour acquérir plus de fluidité et de grâce tout en améliorant sa posture générale.
On aime la philosophie de l’Animal Flow, qui nous permet de réveiller l’animal qui est en nous et d’aller puiser dans des mouvements instinctifs. C’est une discipline très complète.

Atelier Ashtanga 🧘🏿‍♀️ | Venez approfondir la série 1 d’ashtanga plus en profondeur, lors d’un atelier de 2h, le samedi 21 mai de 14h30 à 16h30 avec Caroline .

L’Ashtanga yoga est une pratique intense et dynamique qui développe à la fois souplesse et force. C’est une pratique exigeante et rigoureuse. La première série comprend une quarantaine de postures. Cette pratique est guidée par le souffle qui rythme les mouvements, la concentration par le regard et les alignements.

C’est ainsi que le corps et l’esprit fusionnent pour rétablir le calme intérieur. Une pratique régulière aide à se renforcer et à apaiser l’esprit. Cela permet aussi de mieux connaitre son propre corps et d’apprendre à se reconnecter à ses sensations intérieures. Les bienfaits de cette pratique sont aussi le renforcement musculaire, l’équilibre physique et mental et l’amélioration de la souplesse.

Tarif 30 € ou 2,5 crédits
Inscription en ligne (lien en bio) ou par mail si vous souhaitez réserver avec vos crédits.

Samedi 11 juin 14h-16h

Cet atelier vous permettra d’apprendre et de perfectionner la posture en équilibre sur la tête en toute confiance et sécurité. Vous apprendrez à vous faire confiance, à trouver l’équilibre en explorant de manière plus profonde la technique et l’anatomie de la posture.

Vous ressortirez avec une meilleure compréhension de la posture et des connaissances solides pour la pratiquer chez vous en autonomie ou durant un cours collectif.

Au Programme

* Un échauffement suivi d’un flow dynamique pour préparer le corps à la posture

* Des exercices spécifiques pour renforcer les épaules et les muscles abdominaux

* Apprendre à entrer et à sortir de la posture de façon safe, travail des alignements

* Explorer les différentes variations de la posture

* Une relaxation finale

Le cours est ouvert à tous. Vous n’avez pas besoin de savoir déjà maîtriser la posture. Il convient aux débutants qui veulent se challenger et comprendre les bases des inversions ainsi qu’aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique en travaillant différentes variations.

Samedi 11 juin 14h-16h

Tarif : 40 €

Inscription et réservation en ligne page « planning ».

Samedi 25  juin 14h-16h

Atelier de yoga postural | Vinyasa Yoga & Alignement

Un travail profond, précis et intense pour apprendre à se placer et développer la concentration dans les postures les plus souvent pratiquées.

L’atelier se déroulera en 3 temps :

*Un flow de Vinyasa pour réchauffer le corps et expérimenter les postures dans le mouvement et au rythme de la respiration.

*Un atelier interactif au cours duquel nous détaillerons les sensations recherchées dans les postures en s’aidant d’accessoires et découvrirons également comment adapter sa posture afin que celle-ci soit fonctionnelle avant d’être esthétique

• *Une relaxation finale pour laisser infuser la pratique et repartir apaisé.e
  

Le travail de l’alignement du corps dans les asanas permet au mental de se concentrer sur l’action, les sensations et le mouvement de la respiration de sorte à finalement unir le corps et le souffle et viser un état méditatif : apprendre à s’aligner extérieurement pour s’aligner intérieurement.

L’utilisation des supports, en plus d’aider à la compréhension de la posture, permet à chacun de pratiquer avec précision, sans causer de dommages, quelle que soit sa condition physique, tout en apportant des variations dans l’approche des postures.

Cet atelier fait suite au précédent ayant eu lieu en mars 2022. Il n’est en revanche pas obligatoire de l’avoir suivi pour participer à cette nouvelle édition.

Si vous êtes débutant(e) dans la pratique posturale du yoga, alors c’est l’opportunité de développer une pratique sur un socle de connaissances solide dans le but de prévenir les blessures, construire une pratique durable et apprendre à connaître votre corps.
Si vous avez de l’expérience dans la pratique posturale, c’est l’opportunité de remettre en question votre pratique et développer votre esprit critique pour créer une pratique plus juste et plus avancée.

Samedi 25  juin 14h-16h

Tarif : 40 €

Inscription et réservation en ligne page « planning ».

Situé à Rennes, quartier Saint Hélier/Gare, My Studio vous propose de nombreux cours de yoga et de pilates du lundi au samedi, pour tous niveaux.

Le studio constitue un véritable cocon pour pratiquer dans un cadre élégant et chaleureux aux couleurs douces et naturelles mais aussi pour échanger, partager, passer un moment agréable. 

Un lieu pour vivre l’expérience du bien-être et prendre soin de soi lors d’un moment unique.

Ce lieu de forme, permettra de se régénérer en pratiquant différentes sortes de yoga et du pilates, avec douceur et bienveillance dans une ambiance agréable au cœur d’un quartier dynamique et facile d’accès.