L'expérience du Yoga à Rennes

Votre studio de yoga & pilates a ouvert ses portes quartier Gare / Saint-Hélier !

Venez profiter de ces nombreux cours de yoga & pilates dans un cadre agréable.

Actualités

Pensez à la carte cadeau

Pour faire plaisir à vos proches, pensez à la carte cadeau My Studio.

Offrez du bien-être aux personnes que vous aimez !

Un cours de yoga, de pilates, en cours collectifs ou en cours particuliers.

Atelier Alimentation Emotionnelle

Samedi 26 novembre – 14h30 à 16h00

 

Audrey vous propose un atelier sur l’alimentation émotionnelle.

 

Dans cet atelier nous verrons ce qu’est réellement l’alimentation émotionnelle et pourquoi vous vous dirigez toujours vers la nourriture quand ça ne va pas. Nous verrons son intérêt et aussi les solutions à mettre en place pour réussir à identifier et gérer différemment les émotions qui nous poussent à manger de manière excessive.

 

Tarif : 30€

Atelier Pilates – Intermédiaire

Samedi 3 décembre – 14h30 à 16h

 

Apolline vous propose un atelier Pilates intermédiaire sur foam roller, pour une séance toute en intensité. L’instabilité du rouleau va permettre un travail plus en profondeur des muscles posturaux et venir tester la force de votre transverse.

 

Pré-requis : avoir pratiqué au minimum 5 séances de Pilates

 

Tarif : 25€

Atelier Explorer la posture du pont

Samedi 10 décembre – 16h00 à 18h00.

 

Capucine vous propose une atelier pour explorer la posture du pont. 

 

Urdhva Dhanurasana, explorer la posture du pont. Ouverture des épaules, flexions arrières de la colonne, renforcer des bras. Pas à pas, nous explorerons les outils pour améliorer votre posture du pont.

Tarif : 30 €

Atelier Gestion des émotions et du stress

Dimanche 11 décembre – 14h30 à 16h30

 

Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaiterait se reconnecter avec ses émotions, à mieux gérer au quotidien ses émotions et son stress. 

 

Se reconnecter à ses émotions, c’est accepter d’écouter le message lié à celle-ci, car l’émotion a une raison d’être. Elle protège, résonne sur ce qui convient ou non, aide à s’exprimer pour être soi-même.

 

Au programme : 

  • – connaître ses émotions
  • – ressentir le besoins derrière l’émotion
  • – exprimer ses émotions avec bienveillance
  • – lien entre les émotions et le corps
  • – développer son intelligence émotionnelle
  • – apprendre à mieux réguler le stress

 

  • Les participants peuvent emmener un carnet et des stylos. 

 

  • Prévoir une tenue souple pour être à l’aise lors des postures sur les émotions.

 

  • Tarif : 30 €

Atelier yoga parents – enfants

Dimanche 18 décembre – Atelier yoga parents – enfants

14h30 à 15h30 (7-11 ans)

15h45 à 16h45 (3-6 ans)

 

Carole vous propose un atelier ludique parents/enfants, en faisant une grande place à l’imaginaire, au jeu, aux exercices de vivre-ensemble, à l’accueil des émotions et à la relaxation.

 

La séance permet de resserrer les liens entre le parent et son enfant, de créer une complicité, dans un moment de partage, tout en allant explorer de nouvelles sensations dans les postures.

 

Tarif : 20€ par duo ( un enfant et un parent) et 10€ par personne supplémentaire.

 

Atelier Ashtanga

Samedi 14 janvier – 14h30 à 16h30

 

L’Ashtanga yoga est une pratique intense et dynamique qui développe à la fois souplesse et force. C’est une pratique exigeante et rigoureuse. La première série comprend une quarantaine de postures. Cette pratique est guidée par le souffle qui rythme les mouvements, la concentration par le regard et les alignements.

 

C’est ainsi que le corps et l’esprit fusionnent pour rétablir le calme intérieur. Une pratique régulière aide à se renforcer et à apaiser l’esprit. Cela permet aussi de mieux connaitre son propre corps et d’apprendre à se reconnecter à ses sensations intérieures. Les bienfaits de cette pratique sont aussi le renforcement musculaire, l’équilibre physique et mental et l’amélioration de la souplesse.

 

C’est atelier sera proposé par Caroline.

 

Tarif 30 €

Carte Sortir

My Studio fait désormais partie du dispositif Sortir.

 

Pour plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter par mail : mystudio.yoga35@gmail.com

Infusion Gingerly

Pour cette nouvelle rentrée, My Studio vous propose une dégustation des infusions Gingerly après vos séances afin de vous détendre.

 

Les infusions Gingerly, ce sont de délicieuses boissons ayurvédiques biologiques accompagnées d’un véritable rituel holistique digital pour retrouver un meilleur équilibre de vie.

 

Cette marque engagée vous propose des rituels et infusions adaptés à chaque profil ayurvédique déterminé en fonction de votre déséquilibre du moment (VATA, PITTA et KAPHA). Les recettes des infusions Gingerly sont le fruit d’une expertise et d’un savoir-faire ancestral qui s’inscrit dans une réelle démarche holistique. Leurs délicieuses infusions vous apporteront donc tous les bienfaits nécessaires pour rééquilibrer votre corps et votre esprit.

 

En plus, toutes les infusions ayurvédiques avec rituel holistique Gingerly sont certifiées 100% bio par Ecocert et conditionnées en France, dans un ESAT lillois.

 

Vous aussi, profitez de l’expérience Gingerly en faisant leur petit test en ligne. Celui-ci vous dira quel profil ayurvédique vous correspond, et donc quelle infusion est faites pour vous !

 

Namasté

Désormais en vente au studio les tenues Les Actives

Vous pouvez désormais acheter au studio les magnifiques tenues Les Actives.

Se sont des vêtements de qualité conçus avec soin pour être techniques, confortables et féminins, avec des tissus doux et techniques . L’ensemble des tissus est fabriqué en France et certifiés Oeko tex.

Le studio

Situé à Rennes, quartier Saint Hélier/Gare, My Studio vous propose de nombreux cours de yoga et de pilates du lundi au dimanche.

Le studio constitue un véritable cocon pour pratiquer dans un cadre élégant et chaleureux aux couleurs douces et naturelles mais aussi pour échanger, partager, passer un moment agréable. 

Un lieu pour vivre l’expérience du bien-être et prendre soin de soi lors d’un moment unique.

Ce lieu de forme, permettra de se régénérer en pratiquant différentes sortes de yoga et du pilates, avec douceur et bienveillance dans une ambiance agréable au cœur d’un quartier dynamique et facile d’accès. 

Les cours

Un planning de cours variés, avec plusieurs formes de yoga selon l’envie de chacun : Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin… Du plus intense au plus relaxant pour travailler renforcement musculaire et souplesse mais aussi pour se détendre, réduire le stress et apaiser son mental.

Le pilates permet de se muscler et de se tonifier, sans traumatisme pour le corps.

Une activité unique à Rennes est proposé, le Hot yoga. Il se pratique sous lumière infra-rouge, dans une chaleur douce, ce qui développe la souplesse, permet de détoxifier le corps, soulager les tensions et permet un lâcher-prise et un travail du souffle beaucoup plus intense.

Seront proposés en plus des cours collectifs, des cours particuliers, des cours en entreprise, des stages, des retraites, des formations et des ateliers à thèmes.

Le week-end des ateliers seront proposés sur une thématique spécifique autour de la santé au naturel, du développement personnel, de l’approfondissement du yoga et du pilates..

Inscription possible toute l’année !